witam. Co to znaczy upuszczanie krwi? Wolę mase z dobrą sylwetką. Wcześniej pisałeś mi że moge jechać po skończonym mostku nawet 20 tygodni na nandro z testem, tylko już nie chce propa, czy może być omnadren zamiast propa?
Rób redukcję pierw tylko szybką, a nie 2 miesiące. Takie długie okresy na niskich węglach i kcal słabo wpływają na siłę i masę mięśniową, lepiej wyciąć szybciej. Z resztą nie musisz ciąć do ekstremalnego bfu tylko trochę, żeby startować z masą z niższym bf. Najlepiej od razu dać enana w małej dawce, skończysz to dajesz metę, podbijasz ww i kcal. [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
[...] podnosić ciśnienie Kolega slusznie zauwazyl ze ciezko bedzie zrobic maso/rzezbe..ALE zakladajace ze polaczysz Lipo z MT w teorii mozesz zgubic troszke tluszczyku i zbudowac mase. Ja Polecam najpierw MT potem LR. A jak bardzo musisz juz laczyc to tylko te dwa...dla mnie to troszke strata cashu laczyc 2 produkty...no ale Ty decydujesz Po 10 dniach [...]
[...] o co chodzi w rozmowie na GG.Wstepnie powiem o co chodzi-kiedys ciwiczylem pozniej przestalem i brzuch teraz jest hehe teraz wracam na silownie i niewiem czy budowac mase(przy jakich odżywakach)i na wakacje spalac tkante tłuszczowa z pomoca l-karnityny i fat burnera????Czy moze lepiej teraz walczyc z brzuchem a pozniej od nowa budowac [...]
ja na clomie... obraz na kompie czasem rozmywa sie...do tego stan depresji czuje sie jakbym tracil mase w oczach (co jest bzdura) niewiem niepodoba mi sie akurat koncze odblok teraz i samopoczucie do dupy czuje sie jak wrak czlowieka....sproboje nolve nastepnym razem :) Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-03-21 00:21:42
i teraz jest zależnosć kto co lubie !! ja lubie Trec'a więc polecał bym jego białka, chcesz robić mase to bierz tego XXL'a sam sobie goteraz wciągam kupiłem 4800g za 129zł .. za***isty jest !! a jeszcze lepiej byś na amsie skorzystał jak byś zażucił białko + xxl + kreta ...!
Ja myśle że to co napisał kanar jest do kitu i wogóle nie przemyślane bo zabrakło w tym zestawie na mega mase jednej acz najwazniejszej rzeczy .................DIBENCOZIDE MAGNUM .......................
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mam pojęcia w jaki sposób to zrobić ... Jem dość dużo jak na swoją obecną masę tyle że przemiana materii daje mi w kość ... Również na PW wysłaem ci w miarę dokałdny opis tego co jem - i jak zauważyłeś głównie opiera się to na chlebie - nie wliczając 2 obiadów ... Nie mam zielonego pojęcia jak z tego wyciągnąć stosunek węglów , białka i [...]
najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]
Pokaż jak jesz w takim razie, bo takich jak ty co mówili, że jedzą dużo było setki. A zawsze okazywało się że jedzą jak myszki. Ale nie wiem jak mam Ci pokazać jak jem. Obecnie jem tradycyjne obiady schabowy itp. Byłem na diecie wykupionej na FS skrót sobie możesz rozwinąć bo nie chcę dostać bana za reklamę. Stosowałem się jej bardzo dokładnie [...]
Masę to daje dieta, a nie jakieś proszki. Podane przez ciebie gainer i białko to uzupełnienie diety, o której Ty sądząc po poście i fotce w życiu nie słyszałeś. Dział odżywianie, tematy podwieszone, tam masz wszystko co powinieneś na ten temat wiedzieć. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html
[...] Statystycznie, dla wiekszosci osob 6 powtorzen ( 3 serie 6*6*6) nie da ci napewno optymalnego przyrostu masy. Po to wymyslono periodyzacje by rozroznic treningi na sile i mase by atakowac miesien pod aktualne potrzeby i (oczywiscie) zwalczyc monotonie. Recepte na liczbe powtorzen zna twoje cialo. Wsluchaj sie w nie. Zmieniony przez - puma666 [...]
Gainera nie kupuj, strata kasy. Jesli robisz mase, to 2g białka na 1kg swojej masy ciała (co daje ci 140g białka) dziennie, do tego jakies +500-1000kcal ponad zapotrzebowanie i masa będzie rosła. 1200g krety wystarczy ci na jakies 3 cykle, wiec mozesz spokojnie kupic mniejsza puszke, dawkowanie 5g w nietreningowe, 10g w treningowe, dlugosc cyklu w [...]
Puls 130 jest bardzo dobry - staraj się utrzymywać puls 130 - 140. On wynika z formuły dla Ciebie 200 (203) razy 60% to 120. Dieta: szukaj białka (naucz się gdzie go szukać: mięso, ryby, drób, jaja, przetwory mleczne-z umiarem), unikaj węglowodanów - spożywaj je głównie z kaszy, ew. ryżu. Tłuszcze ogranicz do minimum włosy od tego Ci nie wypadną. [...]
co do mety to nie ten dzial co byście mogli polecić na zbicie tkanki tłszczowej oraz wzrost tkanki mięśniowej oraz przyrost siły - lo****a takie rzeczy to tylko w erze...zdecyduj sie co chcesz robic-mase,sile czy redukcje.
[...] gdy zacząłem ćwiczyc i suplementować ZMA) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ??? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czyli ogólnie nie jest to zły pomysł z tymi pepydami? Nie liczę że będę na nich jeszcze rósł na sermach, ale żeby chociaż pomogły utrzymać mase... Zmieniony przez - rocketfiuel w dniu 2015-12-17 02:14:41
pierwsza sprawa co wy macie z ta klata i bicepsem druga sprawa z czego chcesz rzezbić bo nie wieże że posiadasz MASE MIESNIOWA pewnie jest masa ale TŁUSZCZOWA a z tłuszczu nie na rzezbisz wes sie chlopaku w garsc poczytaj o ststemi treningowym FBW i sklej cos z twoimi możliwościami sprzetu twój CEL to MASA MIESNIOWA
jedyne co by ci pomogło zwiększyć bezposrednio po tym cyklu masę o 3 kilo w trzy tygodnie to następna mocniejsza partia koksu . Co odradzam . Przejdź sobie w spokoju na kreatynę pokombinuj z dietą i treningiem może cie ruszy . I musisz sie uzbroić w cierpliwość . Proces budowy masy nawet na koksie to proces żmudny i długotrwały niema nic odrazu . [...]
Enan.. +metka+winko?
